糖尿病と上手に付き合う

糖尿病の予防方法は、規則正しい生活や食事、運動など、生活習慣の改善がもっとも有効である、という事は良くいわれている事ですね。

食事の取り方としては、食べ過ぎない、バランスの良い食事をとるように心がけましょう。

食材として選びたいのは、すい臓がインスリンを作る際に必要な亜鉛、すい臓の機能を高めるタウリンなどを含む食材を選ぶよう心がけましょう。

そして濃い味付けはせず、ゆっくりよく噛んで食べるようにしましょう。

そして運動することも有効です。有酸素運動が糖尿病の予防にはいいという事がいわれています。