糖尿病と上手に付き合う

糖尿病と睡眠は密接な関係があるといってよいでしょう。

海外の研究結果では、睡眠障害とインスリンの関係が明らかになっています。

睡眠時間が7～8時間の人と比べ、睡眠時間が6時間以下の人は糖尿病が約1.7倍、

耐糖能異常が1.6倍に増えることが示された。この事により、睡眠時間は最低7時間は欲しい、との結論ですね。

そしてもう一つ大事なことは、生活全体のリズムを作って、規則正しい生活を送る、という事でしょう。

病気になってから考えるより、日頃からこういったことに目を向けておく事が必要ですね。